EPISODE 3

4/ Le bon braquet

Résumons :

• le point clé c’est « plus on appuie fort sur les pédales plus le rythme cardiaque augmente ainsi que le besoin de respirer plus et plus vite » ;
• Le second point c’est « combien de temps vais-je pouvoir tenir cet effort, à cette fréquence »

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D’où l’importance d’être sur le bon braquet

EPISODE n°2

3/ Optimisons notre production d’énergie.

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D’où l’importance d’être sur le bon braquet

EPISODE n° 1

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Les bases de l’entretien d’un tandem

Episode n°4

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